睡眠前电子设备使用对睡眠质量的潜在影响

摘要：使用电子设备在睡前可能对睡眠质量产生负面影响。长时间接触电子设备会释放蓝光，干扰人体生物钟和褪黑素的产生，导致失眠或睡眠质量下降。电子设备的使用还可能引发心理依赖和过度兴奋，影响深度睡眠和快速眼动睡眠阶段，破坏...

阅读全文 李格非 5196 次浏览 2024-12-17 光芒连接