心理健康压力管理技巧，有效应对压力的策略

摘要：面对压力，有效的心理健康管理技巧至关重要。应对压力的策略包括：识别压力源，了解自身承受能力的极限；学习放松技巧，如深呼吸、冥想等以缓解紧张情绪；建立健康的生活方式，包括规律作息、健康饮食和适量运动；寻求社会支持...

阅读全文 客行舟 2221 次浏览 2024-12-08 光芒连接