健身营养补充秘诀，构建健康身体的科学指南

摘要：本指南提供健身后的营养补充建议，帮助构建健康身体的科学方案。强调在锻炼后合理摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，以补充能量、促进肌肉修复。建议根据个人运动量和目标制定营养计划，适量摄入高质量蛋白质，如鱼肉、鸡蛋和豆类...

阅读全文 暮雪白头 5253 次浏览 2024-12-23 光环创域