夜间饮品如何促进睡眠？

摘要：夜间饮品对睡眠具有重要影响。适量饮用某些饮品，如热牛奶、蜂蜜水和某些草药茶，有助于促进睡眠。这些饮品含有助眠成分，如色氨酸和镁等，能够放松身心，提高睡眠质量。过量饮用含咖啡因的饮品可能导致失眠。选择适合的夜间饮...

阅读全文 画卿颜 1669 次浏览 2024-12-23 光芒连接