运动前后饮食的黄金法则指南

运动前后饮食的黄金规则摘要如下：，，运动前适量进食，以提供足够的能量，避免运动过程中因饥饿导致的体力不足。建议选择低脂肪、高碳水化合物的食物，如水果、燕麦等，避免过于油腻和重口味的食物。运动后也要及时补充能量和水分，...

阅读全文 风随心动 2914 次浏览 2024-12-23 光芒连接