高强度锻炼后的恢复策略与措施

高强度锻炼后，身体需要充分休息和营养补充以恢复。应采取一系列措施促进身体恢复，包括适当休息、进行轻度运动、合理饮食、保持良好的睡眠质量等。进行拉伸运动、按摩和物理治疗等也有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进身体更快地恢复。...

阅读全文 夏忆慕 948 次浏览 2024-12-23 光芒连接